Je ne suis pas docteur, ni journaliste scientifique mais je me suis toujours intéressé à la santé, l’alimentation et comment se sentir bien dans son corps.
Durant des années, j’ai fait face à des problèmes de santé (surpoids, dépression, problèmes circulatoire…). Ces problèmes de santé ont aussi engendr certains troubles du sommeil comme de l’insomnie ou de la parasomnie.
Pour venir à bout de ces problèmes, j’ai décidé d’apprendre le fonctionnement de mon corps et cela a été salutaire pour mon bien être.
Et j’y ai découvert un domaine qui est devenu une passion – tant par fascination pour son fonctionnement que par l’intérêt de chercher le mieux pour mon corps.
C’est incroyable comment nous pouvons contrôler ce qui se passe dans notre corps, notre esprit, notre énergie avec quelques ajustements de notre environnement extérieur : l’alimentation, le sport et le sommeil.
Le sommeil est indispensable pour la survie de notre corps.
Tout comme l’est la respiration, le fait de boire ou de manger.
La plupart des êtres humains peuvent tenir 5 minutes sans respirer, 3 jours sans boire et plus de 40 jours sans manger. Mais savez-vous que nous ne pouvons pas tenir plus de 10 jours sans dormir ?
Physiologiquement, dormir est plus important que manger..
Les insomnies, les apnées de sommeil ou encore les cauchemars peuvent avoir des conséquences dévastatrices pour notre santé. Ces symptômes sont souvent causés par le stress, l’anxiété ou encore l’alimentation…qui seront aussi une conséquence d’un manque de sommeil.
Stress → insomnie → fatigue → stress…
Aujourd’hui, nous avons beaucoup recours aux solutions immédiates en prenant des médicaments. Mais sur le long terme, les somnifères ou autres ont de fortes chances d’aggraver vos problèmes de sommeils.
Pire, ces derniers provoquent des assoupissements, inattention, bref un sentiment général de fatigue.
Ces produits vous assomment, mais ne vous reposent pas.
Après avoir souffert d’insomnies et de fatigue chroniques pendant plusieurs années, j’ai enfin pu sortir de ce cauchemar en utilisant plusieurs solutions naturelles, que ce soit des produits ou une modification de mes habitudes.
Je souhaite que tout le monde puisse enfin trouver la paix et le sommeil. Que les problèmes de fatigue, de stress et pour s’endormir soit de l’histoire ancienne pour vous. C’est pourquoi ce site a pour but de vous donner toutes les clés, vous permettant de résoudre vos problèmes de sommeil, de fatigue, mais surtout d’améliorer votre vie quotidienne en retrouvant votre vrai cycle de sommeil et d’énergie. Il existe de nombreuses méthodes naturelles pour parvenir à mieux dormir.
Il n’est pas normal que vous soyez fatigué toute la journée, que le stress fasse partie de votre quotidien. J’espère que vous trouverez les conseils et les produits qui vous feront retrouver le sommeil et l’énergie dans votre quotidien.
Comme je vous disais plus haut, je ne suis pas un expert, mon objectif est de vous aider comme je le peux. Je partage les études scientifiques liés aux différents problèmes, solutions ou fonctionnement du sommeil dans les différents articles pour que vous puissiez vous assurer de ce que je raconte.
Vous pouvez me contacter pour me donner vos retours ou me proposer des solutions afin que je les partage avec tout le monde. Je répondrais à vos messages avec grand plaisir.
Romain
